음주 전 마시는 우유는 어떤 것이 좋은가요?

음주 전 마시는 우유는 어떤 것이 좋은가요? 알코올 유해성을 완화하기 위한 과학적 선택

최근 '위장 보호를 위해 술 마시기 전 우유 마시기'가 인터넷상에서 화제를 모았고, 특히 연말 모임이 성수기인 시기에는 토론 열기가 크게 높아졌다. 다음은 지난 10일 동안 인터넷을 통해 음주와 건강에 관한 뜨거운 통계입니다.

1. 술을 마시기 전에 우유를 마셔야 하는 이유는 무엇입니까?

우유에카세인위벽에 보호막을 형성하고 알코올 흡수를 늦출 수 있습니다. 임상 데이터는 다음을 보여줍니다:

2. 최고의 우유를 선택하는 방법

영양사의 권고에 따르면 체질이 다른 사람들은 다음과 같이 다르게 선택해야 합니다.

3. 최근 인터넷에서 뜨겁게 화제가 되고 있는 확장 계획

최근 뜨거운 토론 주제를 기반으로 3가지 향상된 공식을 권장합니다.

4. 전문가가 전하는 특별 알림

1.공복에 술을 마시는 것을 피하십시오: 우유를 마신 후에도 고형음식을 적당히 섭취해야 합니다.
2.온도 조절: 40℃로 따뜻하게 데운 우유가 가장 효과가 좋습니다. 너무 차가운 우유는 위경련을 유발할 수 있습니다.
3.음주 간격: 우유의 보호효과는 2~3시간 정도만 지속됩니다. 술을 오랫동안 마신다면 보충이 필요합니다.
4.금기 그룹: 위궤양 환자는 의사와 상담하시기 바랍니다. 우유는 위산 분비를 자극할 수 있습니다.

중국 영양학회(China Nutrition Society)의 최신 데이터에 따르면 우유 보호 조치를 올바르게 사용하면 다음과 같은 증상이 줄어들 수 있습니다.음주 위험 37%,위점막 손상률 53%,다음날 두통 발생률 41%. 그러나 우유는 알코올 섭취량을 조절하는 대신 사용할 수 없다는 점에 유의해야 합니다. 가장 안전한 알코올 섭취량은 항상 0입니다.

최근 Douyin의 #DrinkingTips 주제에서 우유 보호 방법과 관련된 영상이 2억 3천만 번 재생되었습니다. 그 중 한 3차병원 영양과장의 인기 과학 영상은 200만 개 이상의 '좋아요'를 받았습니다. 소비자들은 인터넷 연예인 구제보다는 전문적인 의학적 조언을 우선시하는 것이 좋습니다.