과일의 쓴 멜론을 먹는 방법 : 지난 10 일 동안 전체 네트워크에서 인기있는 식사 방법 및 영양 분석
의약 및 식용 가치를 모두 가진 야채로서 Bitter Gourd는 최근 몇 년 동안 독특한 취향과 건강상의 이점에 많은 관심을 끌었습니다. 특히 과일 쓴 멜론 (White Jade Bitter Melon이라고도 함)은 가벼운 쓴 맛과 바삭한 고기 때문에 여름 식탁에서 새로운 선호도가되었습니다. 다음은 지난 10 일 동안 전체 네트워크에서 인기있는 주제와 함께 컴파일 된 과일 쓴 멜론을 먹는 방법의 전체 모음이며, 구조화 된 데이터는 참조를 위해 첨부됩니다.
1. 5 과일 쓴 맛을 먹는 인기있는 방법
| 먹는 방법 | 연습에 대한 간단한 설명 | 인기 지수 (이전 10 일) |
|---|---|---|
| 얼음 과일 쓴 멜론 샐러드 | 조각 후 얼음과 꿀, 요구르트 또는 망고와 함께 제공 | ★★★★★ |
| 쓴 멜론 레몬 주스 | 레몬과 사과를 곁들인 수염, 아이스 큐브로 마신다 | ★★★★ ★ |
| 고기로 채워진 쓴 멜론 | 내부 펄프를 중공하고 다진 고기로 채워서 증기를 뿌립니다. | ★★★ ☆☆ |
| 쓴 멜론을 곁들인 튀긴 계란 | 클래식 조합, 빠른 교반 용 | ★★★ ☆☆ |
| 잔인한 멜론과 말린 과일 | 사탕 얼룩을 건조시켜 간식으로 만든 간식 | ★★ ☆☆☆ |
2. 영양 비교 : 과일 쓴 멜론 대 평범한 쓴 멜론
| 영양 성분 (100g 당) | 과일 쓴 멜론 | 평범한 쓴 멜론 |
|---|---|---|
| 칼로리 | 18kcal | 22kcal |
| 쓴 멜론 콘텐츠 | 0.3-0.5g | 0.8-1.2g |
| 비타민 c | 56mg | 84mg |
| 식이 섬유 | 2.6g | 3.0g |
3. 쓴 맛을 제거하기위한 팁 (핫 검색 키워드)
1.소금물 침수 방법: 슬라이스 후 15 분 동안 바닷물에 담그고 ↑ 35%
2.동결 처리: 1 시간 동안 얼린 다음 해동하여 쓴 맛을 40% 줄였습니다.
3.블랜칭 방법: 끓는 물에 30 초 동안 오일을 첨가하고 양에 대해 논의하십시오 ↑ 28%
4. 네티즌의 혁신적인 식사 방법
1.쓴 멜론 밀크 티: Guangdong Netizens는 Bitter Melon Juice + Coconut Milk + Crispy Bobo를 사용했으며 Douyin의 견해 수는 2 백만을 초과했습니다.
2.쓴 멜론 아이스크림: 새로운 일본 편의점 제품, Weibo 주제에 대한 800 만 조회 +
3.쓴 멜론 버블 워터: 라임과 민트와 쌍을 이루는 Xiaohongshu Notes는 5 만 위에 Yuan을 좋아했습니다.
5. 식용 금기 (의사는 제안)
1. 비장과 복부 결핍 및 차가움이있는 사람들의 경우 하루에 100g 이하입니다.
2. 임산부는 요리 된 음식 및 통제 섭취를 권장합니다
3. 저혈당증 환자는 공복에 먹는 것을 피하십시오
여름은 과일 쓴 멜론을 먹는 황금 계절입니다. 풍부한 비타민 및 미네랄 함량 (특히 칼륨이 296mg/100g에 도달)은 전해질을 효과적으로 보충 할 수 있습니다. 풀 표면 종양과 같은 돌기와 균일 한 색상의 과일을 선택하는 것이 좋습니다. 보관할 때 플라스틱 랩으로 싸여 있어야합니다. 최고의 소비 기간은 구매 후 3 일 이내입니다.
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